Skate away: Skeeleren en schaatsen zijn dé perfecte workouts

Geplaatst op 15/01/2017 door happyinshape

Je hoeft maar naar de strakke lichamen van Ireen Wüst of Sven Kramer te kijken in die nietsverhullende schaatspakken en je weet: die sport doet wat voor je! Dus... scoor een kek paar skates en zoek het gladde asfalt op. Of een ijsbaan nu het nog kan!

Win-win-win-situatie

Bij skaten gebruik je je hele lichaam om snelheid te maken. Het is een intensieve workout die veel van je core vraagt. Je buik- en rugspieren worden dan ook hard aan het werk gezet, terwijl je tegelijkertijd je bovenbenen en billen traint. Dag squats en crunches, hello skates en ronde billen! Omdat het een cardio- sport is, worden ademhaling en hartslag nog verder opgezweept: je werkt dus meteen aan een ijzersterke conditie. Met een uur skaten verbrand je 560 calorieën, ongeveer net zoveel als met een uur hardlopen.

Lees verder op www.happyinshape.nl