HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneEen middagdutje is goed
Geplaatst op 30/01/2018 door eatrunlove
Laatst vroeg iemand mij of ik wel eens een middagdutje doe na een zware training. Ja, dat doe ik eigenlijk wel eens. Heerlijk om ’s middags even op de bank te gaan liggen. Ik snap wel dat het wellicht een beetje raar voelt om ’s middags een dutje te gaan doen, want we zijn allemaal druk en willen het maximale uit onze dag halen. Aan de andere kant, waarom ook niet? In Zuid-Europese landen doen mensen nog steeds heel vaak een siësta. En bovendien een middagdutje is goed voor je!
Waarom een middagdutje of powernap
Een middagdutje of powernap is hartstikke goed voor je. Een powernap is relatief kort, kom ik zo nog op terug, vandaar dat ik het wat breder trek naar een middagdutje. Een middagdutje of powernap brengt verschillende voordelen met zich mee en kan een wereld van verschil zijn als je je moe voelt. Het zorgt ervoor dat je lichaam en geest een flinke boost krijgt. Je krijgt er meer energie door, voelt je alerter, het verhoogt je productiviteit, je herstelt sneller en je stressniveaus worden omlaag gebracht. Dat lijken mij wel genoeg voordelen toch? Gewoon toegeven aan die slaap dus als je daar behoefte aan hebt, een middagdutje is goed voor je.
Lees verder op www.eatrunlove.nl