Zitten is het nieuwe roken

Geplaatst op 18/01/2018 door goedgevoel

We zitten te veel. Achter de computer, in de auto, voor de televisie. Als we niet oppassen, zitten we bijna de hele dag. Zitten het nieuwe roken noemen, gaat misschien wat ver. Maar al dat gezit, is wel echt verre van gezond voor lijf en geest. Daarom: 5 tips om meer te bewegen gedurende je (werk)dag.

Begin je dag met beweging. Doe wat oefeningen, ren een rondje, mediteer, maak een wandeling, ga op de fiets naar je werk, stap een halte of station eerder uit of parkeer je auto een eindje van je werk.
Dat water drinken goed is, weten we inmiddels wel. Lekker makkelijk toch, zo’n flesje op je bureau? Probeer in plaats daarvan eens om ongeveer ieder uur een vers glas water te gaan halen. Dan sla je twee vliegen in een klap: je drinkt voldoende en bent weer even in beweging. Moet je veel plassen van al dat water? Mooi, dan heb je weer een wandelingetje te pakken!

lees verder:

http://www.goedgevoel.nl/zitte...