HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Mind

De valkuil van goede voornemens en hoe je ze wel kunt realiseren

Geplaatst op 02/01/2019 door BedRock

Valkuil 1: Je kijkt alleen naar het gedrag waar je vanaf wilt

Als we het hebben over goede voornemens zijn we vooral gericht op het gedrag waar we vanaf willen, zoals bijvoorbeeld te veel drinken of eten. Echter vervult een ‘negatief’ patroon vaak een onderliggende behoefte waar we meestal (nog) niet bewust van zijn. Onder het zichtbare gedrag zoals eetbuien, kan bijvoorbeeld de behoefte aan veiligheid of troost liggen. 

Als je aan deze onderliggende behoefte voorbij gaat, is de kans groot dat je terugvalt in je oude patronen. Ons gedrag wordt namelijk voor een groot deel onbewust gestuurd. Dit betekent dat we veelal automatisch reageren op iets wat in onze omgeving gebeurt. In 2019 zul je die externe triggers nog steeds ervaren en nog steeds de drang voelen om terug te vallen naar je ‘veilige’ patronen die de onderliggende behoeften vervullen. 

Lees verder op www.BedRock.nl