HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Voeding

Diëten werkt niet om blijvend af te vallen

Geplaatst op 06/01/2019 door healthbyhanneke

Zodra het nieuwe jaar begint en/of als het bijna zomer is we slaan weer massaal aan het diëten. Doe het niet, diëten werkt niet om blijvend af te vallen. Ik help mensen met het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en om wat kilootjes te verliezen, maar niet door een dieet voor te schrijven. In dit artikel leg ik je uit waarom het volgen van een dieet (in de meeste gevallen) geen duurzame oplossing is.

Wat is een dieet?

Een dieet omvat meer dan een methode om even wat kilo's te verliezen. Een dieet bestaat uit een aantal leefregels om een voedingspatroon aan te passen. Mensen met een verhoogde bloeddruk kunnen een zoutarm dieet volgen, om op die manier hun bloedruk weer wat lager te krijgen. Een dieet is meestal een tijdelijke aanpassing van onze leefgewoonten totdat we hanteren dit totdat we een bepaald doel hebben bereikt.

Lees verder