HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Mind

Goede voornemens: de 8 meest gemaakte fouten

Geplaatst op 07/01/2019 door fitnl

1. Onrealistische voornemen(s)

Goede voornemens zijn voor de meesten vanaf de start helaas gedoemd om te mislukken. Dit komt omdat de lat te hoog wordt gelegd en we de goede voornemens te vaag formuleren. Bijvoorbeeld “in 1 jaar 30 kilogram afvallen”. Dat mag dan een vurige wens zijn, maar de lat ligt echt te hoog.

Hoe dan wel?

Houd het realistisch zodat je jezelf niet elke keer weer teleurstelt. Met de volgende stappen leer je een realistisch plan op te stellen.

Stap 1: Zet je goede voornemens op papier en bedenk wat volgens jou haalbaar is.

Stap 2: Leg dit doel voor aan familie, vrienden of een deskundige coach of diëtist. Zij kunnen samen met jou inschatten of dit doel haalbaar is.

Stap 3: Schrijf dit doel vervolgens zo concreet mogelijk op. Kies gelijk ook een start- en einddatum.

Stap 4: Deel dit einddoel op in kleine subdoelen zodat je elke keer weer een succeservaring hebt bij het behalen van een subdoel. Bijvoorbeeld: “1 februari ben ik 1 kilo afgevallen”. “1 maart ben ik 2 kilo afgevallen”, et cetera.

Lees verder op www.fit.nl