HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneWaarom houden we van gewoonten? En hoe kunnen we ze doorbreken?
Geplaatst op 15/01/2019 door ilovehealth
Het doorbreken van gewoontes. Het klinkt zo lekker makkelijk, maar jeetje, wat kan dat toch lastig zijn! Maar waarom? Waarom hebben we zo’n moeite met verandering? En nog belangrijker, hoe veranderen we iets? Ik heb mind coach Noeska Pak (32) gevraagd of zij wat meer over dit onderwerp kan vertellen. Zij heeft inmiddels met honderden mensen gewerkt aan gedragsveranderingen en dan voornamelijk op het gebied van lifestyle. Op haar websiteis meer over Noeska te lezen, onder andere haar interessante en boeiende (levens)verhaal.
Wat is een gewoonte en waarom is ‘ie er?
Om te weten hoe je een gewoonte kan doorbreken is het handig eerst eens te kijken naar wat een gewoonte eigenlijk is, waar het vandaan komt en waarom we ze hebben.
Een gewoonte is een bepaalde gedragsuiting, die bewust of onbewust wordt uitgevoerd. En ook al heb je niet altijd door dat je het doet, je doet het niet zomaar. Nooit. Er is geen enkel gedrag dat jij vertoont dat je niets oplevert. Met andere woorden: hoe ‘slecht’ je gewoonten ook voor je zijn, het geeft je ook iets, anders zou je het niet doen. Interessant…
lees verder: