Een lange vlucht voor de boeg? Zo ga je een jetlag tegen

Geplaatst op 13/01/2020 door BedRock

Het begint allemaal met de juiste voorbereiding; thuis dus. Volg je normaal gesproken een strak schema, wat betreft eten en slapen? Laat in de dagen voor vertrek de touwtjes een beetje vieren. Ga eens een keer wat vroeger naar bed (of later) dan je gewend bent en eet wanneer je honger hebt, in plaats van op vaste tijden. Flexibiliteit is key. Een strak schema in de dagen voor vertrek zorgt er alleen maar voor dat het aanpassen aan nieuwe tijdzones moeilijker wordt.

Lees verder op www.BedRock.nl