Waarom eten na sporten en wat neem je?

Geplaatst op 17/01/2020 door optimavita

Waarom eten na het sporten? 

Tijdens het sporten maak je jouw lichaam kapot. Door de inspanning ontstaan minuscule scheurtjes in je spieren. Bovendien verminder je energievoorraden in je lichaam. 

Als je snel wilt herstellen, heeft je lichaam daar de juiste voedingsstoffen voor nodig. Eiwit voor het opbouwen en repareren en koolhydraten voor het aanvullen van de energievoorraad. Bovendien is in onderzoek aangetoond dat het toevoegen van koolhydraten aan een herstelmaaltijd zorgt voor een meer efficiënte opname van eiwit.

Lees verder op www.Optimavita.nl