HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneStart je dag fit met 3 simpele tips
Geplaatst op 16/02/2017 door goedgevoel
’s Middags is het nu lekker warm, maar ’s ochtends bij het opstaan is het toch nog erg fris en donker. Ik kan daarom wel een oppepper gebruiken om fris en fruitig uit bed te komen. Met deze drie makkelijke, snelle tips, begin je de dag goed. En ook fijn: het kost je maar een paar minuten.
1. Stretch. Begin je dag met even stretchen (gewoon in bed of op de grond in je slaapkamer). Rek alles even op. Raak bijvoorbeeld tien keer met je vingers je tenen aan en draai je romp een aantal keer van links naar rechts, terwijl je je voeten en benen recht vooruit houdt, en zwaai met je armen. Yoga is ook heerlijk om de dag mee te beginnen. Niet alleen goed voor je lichaam, ook voor je geest!
Lees verder op www.goedgevoel.nl