Wat is een gezond ontbijt?

Geplaatst op 14/02/2017 door fitnl

Een gezond ontbijt is nodig om de dag met voldoende energie te beginnen. Lees hier waar een gezond ontbijt aan moet voldoen en wat onze 3 favoriete ontbijtjes zijn.

Wat is een gezond ontbijt?

Een gezond ontbijt voldoet aan de volgende voorwaarden:

- het geeft je een verzadigd gevoel
- het bevat voldoende voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten
- het geeft voldoende energie zodat je de ochtend goed doorkomt
- het ontbijt bevat veel vitamines, mineralen en vezels
- drink ’s ochtends ook 1 of 2 glazen water of thee omdat je lichaam vocht nodig heeft na een lange nacht.

Lees verder op www.fit.nl