Zo kom je het snelst van je onderkin af

Geplaatst op 01/02/2018 door happyinshape

Een onderkin is een probleem dat óntzettend vaak voorkomt. Het is dan ook een fenomeen dat iedereen enorm irritant vindt. Maar niet getreurd, vanaf nu kun je er iets aan doen!

Double Trouble

Op één bepaalde plek vet verbranden, is technisch gezien niet mogelijk. Vet verbranden gaat namelijk geleidelijk over het hele lichaam. Wel kun je bepaalde plaatselijke oefeningen doen, om de boel wat strakker te maken rondom die dubbele kin. Ook verbetert dit de spiermassa. En spieren verbranden natuurlijk vet!

1. Kauwgom

Kauwgom kauwen is een goede work-out voor je kaken en gezichtsspieren. Deze excercise kan helpen om het vet bij je onderkin de verminderen.

2. Platysma

De platysma-oefening is een hele goede oefening voor de onderkin. De platysma is namelijk een spier die van je kaak naar je schouder loopt. Voor deze oefening doorloop je de volgende stappen:

Doe je mond wijd open
Trek je onderlip strak over je ondertanden
Beweeg je kaak van boven naar beneden

Herhaal deze handeling in het begin 10 tot 15 keer. Daarna kun je het meer keren gaan herhalen.

3. Kusjes therapie

De volgende oefening helpt bij het strekken van je kaak-, gezichts- en nekspieren.

Kies een staande of een zittende houding
Buig je hoofd helemaal naar achteren, zodat je naar het plafond of de lucht kijkt
Tuit je lippen, alsof je iemand een kus geeft. Houd dit aan voor vijf seconden
Probeer alle andere spieren in je gezicht te ontspannen gedurende deze oefening

Probeer dit 10 tot 15 keer te herhalen.

lees verder:

https://happyinshape.nl