HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Mind

Feit of Fabel: Elke dag sporten is slecht

Geplaatst op 22/02/2019 door optimavita

Waarom zou vaak sporten slecht zijn? 

Tijdens het spieren ‘beschadig’ je het lichaam. Er komen minuscule scheurtjes in je spieren, die herstellen als je rust neemt (met behulp van voeding natuurlijk ;)). Als je niet voldoende hersteltijd neemt, heeft het sporten totaal geen zin. Sterker nog, je brengt jezelf alleen maar achteruit.

Ook is de kans dat je overtraind raakt groot, als je te vaak sport. Signalen van overtraindheid zijn bijvoorbeeld vermindering van kracht, weinig energie, snel vermoeid zijn en gevoelig zijn voor blessures. Dat wil je natuurlijk niet!

Lees verder op www.Optimavita.nl