Lovely legs? De voordelen van je benen trainen

Geplaatst op 27/02/2019 door followfitgirls

Mijn benen trainen

Ik vertelde je al over mijn liefde voor krachttraining en dat ik met een split schema train. Van de 5 trainingen volg ik 4 dagen dit split schema en ik puzzel het zo uit dat er in een week 2 x een leg day valt. Mijn benen trainen is niet per sé het makkelijkste om te trainen, want ik loop bijvoorbeeld altijd ‘te klooien’ met de hip truster. Ik vind mijn benen trainen vooral leuk omdat ik steeds zwaarder kan trainen. En dat merk ik! Resultaat is ook niet geheel onbelangrijk, toch? Tja, volgens mij wil elke vrouw wel gespierde en strakke benen en billen!

Voordelen van je benen trainen

Op een leg day train je niet alleen je benen want je maakt er nog veel meer spieren in je lichaam blij mee. Kijk maar:

1. Balans & stabiliteit

   Sterke beenspieren verbeteren je stabiliteit en geven je een betere controle over je lichaam en dat is super handig bij volgens mij alles wat je doet: van sporten tot chillen op de bank.

   Lees verder op www.followfitgirls.com