Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

Geplaatst op 06/02/2019 door fitnl

Wat is de functie van Vitamine D?

Het lichaam heeft vitamine D onder andere nodig voor stevige botten en tanden. Deze vitamine zorgt ervoor dat calcium en fosfor uit eten goed worden opgenomen en worden vastgelegd in de botten en tanden tijdens de groei.

Vitamine D speelt verder een belangrijke rol bij de celgroei, celdeling en het instandhouden van je immuunsysteem. Wil je meer weten over vitamine D? In dit artikel over vitamine D lees je voor welke groepen het wordt aangeraden om extra vitamine D te slikken.

Hoe maakt je lichaam Vitamine D aan?

Vitamine D wordt grotendeels (voor 95%) aangemaakt in de huid onder invloed van UVB-straling in zonlicht. De overige 5% halen we uit voeding. Dit zit bijvoorbeeld in vette vis, eieren en in mindere mate uit vlees. Vitamine D2, de plantaardige variant, komt in kleine hoeveelheden voor in bijvoorbeeld kaas en paddestoelen.

Lees verder op www.fit.nl