10 voordelen van krachttraining

Geplaatst op 02/02/2020 door followfitgirls

Dé 10 voordelen van krachttraining

Zelf doe ik 4 keer in de week aan krachttraining omdat ik het heerlijk ontspannend vind, ik word er blij van en het geeft me een enorm powerfull gevoel als ik tussen de fitness apparaten sta.

Het is je nu denk ik wel duidelijk waarom ik zo enthousiast over krachttraining ben, maar wat zijn de voordelen en wat kan het jou opleveren? Dit zijn de 10 voordelen van krachttraining:

1. Het versterkt je snelle spiervezels

   Door krachttraining versterk je je snelle spiervezels met als resultaat dat je sneller kunt sprinten en bijvoorbeeld hoger kan springen. Dus ook voor alle hardloopfans is krachttraining een goede training.

2. Je verhoogt je flexibiliteit

   Je wordt niet alleen sterker van krachttraining, maar uit verschillende onderzoeken blijkt dat je ook flexibeler wordt. Naast stretchen is krachttraining dan ook een prima workout om flexibeler te worden.

3. Je ziet snel resultaat

   ‘Snel resultaat zien’, dat willen we toch allemaal? Als je zo’n 2 à 3 keer in de week traint, zie je na een maand je spieren al veranderen. Hoe leuk is dat?!

   Lees verder op www.followfitgirls.com