Zelfsabotage houdt jouw eetbuien in stand

Geplaatst op 25/02/2021 door boostyourhealth

Ik wist dat ik moest stoppen met diëten, want dat maakte me alleen maar dikker. Juist het diëten zorgde ervoor dat ik de hele dag aan eten moest denken. Maar wat moest ik dan? “Ik weet het wel, maar ik doe het niet!” Stoppen met lijnen, mijn relatie met eten verbeteren… Dat heb ik zo vaak tegen mezelf gezegd. Het dreef me regelmatig tot wanhoop. De wanhoop was zo groot dat ik maar weer ging lijnen. Ik kwam maar niet uit die vicieuze cirkel van eetbuien.

Je hebt de kennis, maar niet de skills

Je weet vaak wel hoe het zit qua eetbuien, emotie eten, lichaamsacceptatie. Je hebt kennis opgedaan uit boeken, gesprekken met anderen, via online trainingen. Maar als puntje bij paaltje komt stap je toch weer in die ene valkuil. Je hebt misschien met jezelf afgesproken dat je bepaalde eetregels loslaat. En dat lukt voor een tijdje heel goed. Maar toch zak je uiteindelijk weer terug in een oude gewoonte.

Dat komt omdat je de kennis wellicht wel in pacht hebt, echter betekent dat niet dat je ook de skills hebt om het te veranderen. Om het vol te houden. Eigen te maken. Om uit bepaalde oude patronen te komen. Ik herken dat ook bij mezelf. Ik heb een rijk verleden wat betreft zelfhulpboeken en online cursussen die ik volgde van zelfbenoemde goeroes. Maar ik liep toch telkens weer vast. Ik merkte dat echt contact met de juiste (professionele) mensen nodig was. Zij weten precies wat ze doen, wat ze zeggen en welke volgende stap ze jou aan moeten reiken. Dat heeft er dan ook in geresulteerd dat ik echt kon oefenen. Vol kon houden. En bij een terugval iemand had om mee te sparren en te onderzoeken waarom ik een terug val had.

Lees verder op www.Boostyourhealth.nl