Feit of Fabel: Lage Hartslag voor Vetverbranding

Geplaatst op 15/03/2018 door optimavita

De vetverbrandingszone

Misschien heb je een tabel zoals die hieronder wel eens gezien. De gele zone zou de perfecte ‘fat burning zone’ zijn. We zouden dus het meeste vet verbranden als we onze hartslag zo rond de 130 slagen per minuut houden. Latere onderzoeken hebben uitgewezen dat dit toch niet helemaal waar is.

Vetverbranding per hartslag

Kijk maar eens naar de tabel hieronder. De getallen zijn als voorbeeld bedoeld. Tijdens het sporten verbrand je vet en koolhydraten (kh). Bij een relatief lage hartslag, verbrand je procentueel gezien meer vet. Bij een hoge hartslag is het grootste gedeelte dat je verbrand koolhydraten. De absolute hoeveelheid calorieën vet die je verbrandt bij een lage hartslag, is echter toch vaak lager dan bij een hoge hartslag!

Lees verder op www.Optimavita.nl