6 x waarom een rustdag nemen zo belangrijk is

Geplaatst op 05/03/2019 door followfitgirls

Een beetje overdreven..

Zelf nam ik het nemen van rustdag eerst niet zo serieus. Er was zelfs een periode waarin ik (bijna) elke dag in de sportschool stond. Ik geef toe, dat was een beetje overdreven. Nu pak ik het heel anders aan: aan het begin van de week kijk ik op welke dagen ik weinig tijd om te sporten heb. Automatisch wordt zo’n dag dan mijn rustdag. Waarom ik mijn rustdagen nu wel serieus neem? In dit artikel geef ik je 6 redenen waarom een rustdag nemen zo belangrijk is.

6 x waarom een rustdag nemen zo belangrijk is

1. Spieren groeien op je rustdag

De kleine spierscheurtjes die je veroorzaakt, met bijvoorbeeld krachttraining, herstellen op een rustdag. Je spieren groeien namelijk na, en niet tijdens, een training. En geblesseerd raken is het laatste wat je wilt, toch?

2. Rust vandaag, train morgen

Als je op je rustdag je spieren met rust laat, heb je de volgende training meer energie om lekker te knallen.

Lees verder op www.followfitgirls.com