Ongezonde dingen weerstaan – 8 soorten honger oefening!

Geplaatst op 31/03/2019 door optimavita

Mindful eten 

Dit is een hele waardevolle oefening uit de mindfullness. Ik heb ooit een cursus gedaan waarin hij terug kwam. Het doel is dat je minder vaak onbewust iets in je mond steekt. Dat is namelijk iets dat we vrijwel allemaal regelmatig doen! Soms heb je iets gegeten waar je eigenlijk helemaal niet over na hebt gedacht. 

Door bewust te eten en te kiezen voor bepaalde producten, geniet je er meer van. Daardoor heb je eerder een verzadigd gevoel! Ook leer je beoordelen wat je écht lekker vindt en wat je eigenlijk wel zou kunnen laten liggen.

Lees verder op www.Optimavita.nl