Sporten om je mentaal beter te voelen!?

Geplaatst op 10/05/2018 door optimavita

We voelen ons allemaal wel eens mentaal niet zo goed. Je hebt dan misschien de neiging om minder te gaan sporten en lui op de bank te gaan liggen met een kop thee en chocolade. Ik leg je hieronder uit waarom het misschien toch een goed idee is om in beweging te komen.

Effecten van sport waardoor wij ons beter gaan voelen

Hieronder een aantal effecten van sport, die effect hebben of onze geest. Dit zijn ze nog niet eens allemaal!

• Tijdens het sporten komen gelukshormonen vrij, onder andere dopamine, serotonine en endorfine. Deze stofjes zorgen ervoor dat we ons gelukkig en blij gaan voelen.
• Uit onderzoek blijkt dat je stressbestendiger wordt als je veel beweegt. Ons lichaam reageert op stress met de afgifte van bepaalde stofjes. Deze reactie is duidelijk minder hevig bij mensen die veel bewegen.
• Mensen die sporten zouden meer melatonine aanmaken, een stofje waarvan we beter gaan slapen. Dat je je van goed en voldoende slapen beter gaat voelen, snappen we natuurlijk allemaal! :).

Lees verder op www.Optimavita.nl