Summer Body Workout voor Thuis – Vetverbranding en Kracht

Geplaatst op 11/05/2018 door optimavita

Deze workout

We starten deze workout met een warming-up van twee minuten. Daarna doen we 8 verschillende oefeningen, telkens afgewisseld cardio- en krachtoefeningen. Zo blijft je hartslag lekker hoog, wat goed is voor je vetverbranding! We doen drie rondes van deze oefeningen, elke oefening doen we 1 minuut. We zijn dus in totaal 24 minuten flink actief bezig. Daarna doen we ongeveer 4 minuten een cooling down.

Je hebt een matje nodig, of iets anders zachts om de liggende oefeningen op te doen. Ook gebruik ik een stoel, die ik tegen de muur heb gezet zodat hij niet weg zou schuiven. Je kunt ook een tafel gebruiken, als je maar iets hebt om op te steunen, ongeveer zo hoog als je heup.

Lees verder op www.Optimavita.nl