De 5 beste oefeningen voor een triceps workout

Geplaatst op 03/05/2019 door followfitgirls

Benodigdheden:

1. Behind the back

De eerste oefening van de triceps workout is goed voor de tricpes, biceps en schouders. Je hebt voor deze oefening het fitness elastiek nodig. Pak in één hand de beide handvatten vast. Breng deze arm omhoog en zorg dat je elleboog naar het plafond wijst. Zorg dat het middelste stuk van het elastiek via de rug overgepakt wordt in de andere hand. Zorg dat deze hand rust op ongeveer het midden van je rug en de handpalm naar buiten wijst. Strek vervolgens de hand waarin je de beide handvatten vast hebt naar boven, richting het plafond. Zorg dat je een rechte lijn aanhoudt als je deze arm uitstrekt. Trek vervolgens de arm weer in naar de begin positie. Hou dit 30 seconden vol per arm.

Lees verder op www.followfitgirls.com