Deze gewoonte verstoort je hormonen en dit is wat je er tegen kunt doen

Geplaatst op 27/05/2019 door vivonline

Heel veel vrouwen hebben last van een onregelmatige menstruatiecyclus, krampen, PCOS of andere hormonale problemen. We kunnen behoorlijk veel last ervaren van onze hormonen, maar gelukkig kunnen we hier zelf veel aan doen!

Enkele voorbeelden hiervan zijn: dieet, levensstijl, darmgezondheid en de vermindering van stress. Naast al deze voorbeelden is er nog een heel belangrijk element wat onze hormonen behoorlijk kan dwarsbomen. We hebben het over: slapen.

Hormonen

Slapen verdient een prioriteit wat betreft het in balans brengen van onze hormonen. Veel mensen leven tegenwoordig gezonder, zij maken meer bewuste keuzes op het gebied van voeding en ze sporten meer. Wat ze daarentegen vaak vergeten is dat slaap minstens even belangrijk is. Sterker nog: slaap is zelfs belangrijker dan voeding en voldoende lichamelijke beweging. 

lees verder:

https://www.vivonline.nl