HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Mind

Wat kun je doen tegen frustraties?

Geplaatst op 13/05/2019 door NiceDay

Eerste hulp bij frustraties

Je gefrustreerd voelen is menselijk, maar kan heel vervelend zijn. Je voelt je geïrriteerd, boos, misschien wel verdrietig en wanhopig. Dit kan veel energie kosten. Wat kunnen we doen om met deze gevoelens om te gaan?

Stel je verwachtingen bij…

Frustraties hangen vaak samen met verwachtingen. Als je bijvoorbeeld verwacht dat je teamgenoot op tijd zijn deadlines af heeft, kun je gefrustreerd raken als hij niet aan deze verwachtingen voldoet. Maar ook kan het samenhangen met de eisen die je aan jezelf stelt. Als je van jezelf verwacht dat je je opleiding binnen een jaar af kunt ronden, maar je loopt een paar maanden uit, kan dit ook voor veel frustratie zorgen. Wat hierbij kan helpen, is je verwachtingen bijstellen. Is het nou echt zo erg dat het misschien wat langer duurt om dat ene project af te ronden?

Lees verder op www.HaveANiceDay.com