HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneGoed Herstellen Na Een Grote Wedstrijd
Geplaatst op 28/06/2019 door glow
Alweer meer dan een week geleden stond ik op de CrossFit Lowlands Throwdown. Wat. Een. Weekend! Vrijdag, zaterdag en zondag mocht ik ‘aan de bak’ met een paar spicy workouts. Na een pittige voorbereidingsperiode was dit het weekend om optimaal te genieten. En dat deed ik! Na een wat onwennige eerste dag op de atletiekbaan, volgden er twee dagen in Omnisport en – oh boy – wat werden wij op de proef gesteld. mentaal, maar natuurlijk ook fysiek. Rennen, springen, zware gewichten, pittige combinaties, touwklimmen, op je handen lopen en eenbenige squats. Om een tipje van de sluier op te lichten… ;-) Supergaaf. Maar het lichaam krijgt natuurlijk wel wat te verduren tijdens die drie dagen. Dus hoe zit dat daarna? Hoe herstel je goed na zo’n grote wedstrijd?
Op het ongelukje met mijn enkel na (ik maakte een lelijke val in de voorbereiding en het is is hoog tijd de enkel nu wat extra rust te gunnen!) voel ik me weer helemaal oké! Het herstel ging snel en ik kon na een paar dagen mijn oude ritme weer oppakken. Zonder ongemakken of blessures van de wedstrijd zelf en met een frisse mindset. En deze vijf superherstellers hebben me daarbij geholpen!
#1 Slaap
lees verder: