Hoeveel slaap heb je nou echt nodig?

Geplaatst op 07/06/2019 door NiceDay

Deze gedachte kan in je opkomen wanneer je al drie afleveringen van je favo serie op Netflix achter elkaar hebt gekeken en je van plan bent de volgende te starten. Of misschien wil je een middagdutje houden, ook al slaap je 8 uur per nacht. Het maakt niet uit waarom je je afvraagt hoeveel slaap je nodig hebt, we zijn er om je te helpen.

Zoveel slaap heb je nodig

Over het algemeen functioneren mensen van 18 tot 65 het best op zeven tot negen uur slaap per nacht, volgens de richtlijnen van de American Sleep Foundation (ASF) die in 2015 zijn gepubliceerd. In de medische wereld worden deze aanbevelingen meestal gezien als het definitieve antwoord op de vraag “hoeveel slaap heb ik nodig?”.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com