Rust in je hoofd! Zo filter je inkomende prikkels

Geplaatst op 04/06/2019 door BedRock

Volgens schrijver Leo Babauta zijn er een aantal dingen die we kunnen doen om de inkomende prikkels te filteren. Dus heb je behoefte aan rust in je hoofd? Met deze actiepunten kun je gelijk van start.

• Zet notificaties op je telefoon zoveel mogelijk uit. Waarom? Iedere keer dat je telefoon oplicht (hé je hebt een nieuwe melding) ben je afgeleid. Maar negen van de tien keer is de melding totaal niet interessant en ben je dus voor niets afgeleid.
• Stel per app of medium dat je gebruikt een limiet in. Apps als Facebook en Instagram hoef je echt niet zes keer per dag te checken. Eén keer per dag is ook prima toch? Misschien lukt het je zelfs om het limiet te beperken tot een keer per week. Kijk wat voor jou haalbaar is.

Lees verder op www.BedRock.nl