10 belangrijkste redenen waarom afvallen niet lukt

Geplaatst op 01/06/2020 door fitnl

Je eet gezond, maar je valt toch niet af. Hoe is dat mogelijk? 

Vaak spelen meerdere oorzaken een rol. In dit artikel behandel ik de 10 belangrijkste. Deze situaties zie ik keer op keer voorbij komen bij cliënten die ik heb gecoacht. Welke herken jij bij jezelf?

1. Je drinkt te veel suikerhoudende dranken

Wist je dat je door het drinken van vruchtensappen, smoothies en frisdrank behoorlijk wat calorieën binnenkrijgt? Met een paar glazen per dag zit je al snel op zo'n 300 kilocalorieën (kcal) extra die je vast niet had meegerekend in je energie-inname. Ga daarom eens na hoeveel sappen en smoothies je op een dag drinkt, en vergeet ook niet kritisch naar je energydrank- en frisdrankinname te kijken.

Houd eens bij wat je op een dag nuttigt aan caloriehoudende dranken. Dit kan bijvoorbeeld met onze handige FIT-app. Deze kun je een maand gratis uitproberen.

Lees verder op www.fit.nl