3 Tips voor een betere doorbloeding

Geplaatst op 27/06/2021 door boostyourhealth

Heb jij in deze periode ook zulke koude handen of voeten? Grote kans dat je doorbloeding niet optimaal is en dat is heel belangrijk. Het helpt namelijk de afvalstoffen uit je spieren en organen te verwijderen, regelt de bloeddruk en verbetert alle lichaamsfuncties. Hoog tijd om dit te verbeteren, wij geven je 3 handige tips!

Beweeg meer

Begin met meer bewegen. Wat goed helpt is HITT trainingen, wandelen, pilates en zwemmen. Hier gebruik je je gehele lichaam en het is daarnaast goed om eens van workout te veranderen of deze anders in te richten en zo andere spieren actief te maken. Ook is de oefening met je benen hoog tegen een muur effectief om de doorbloeding beter te krijgen. Met thuis werken is het ook van belang om niet te lang achter elkaar te zitten en af en toe even te rekken en strekken of een stukje te gaan wandelen.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl