10 Hardlooptips voor Gevorderden

Geplaatst op 29/07/2018 door optimavita

Als sportprofessional krijg ik vaak vragen van mensen die al jaren lopen. Ze lopen soms tegen problemen aan of hebben het idee niet meer te verbeteren. Hieronder in willekeurige volgorde mijn tips voor gevorderde hardlopers.

1. Varieer met verschillende trainingen.

Als je al jaren loopt, ben je soms geneigd altijd dezelfde training(en) te doen. Dit is natuurlijk helemaal prima als je puur voor je plezier loopt. Als je jezelf wilt verbeteren, dan is het goed om meer af te wisselen. Doe bijvoorbeeld intervaltraining, loop eens 10% verder dan je normaal doet en bouw dit verder op, of loop juist korter en pak een hoger tempo.

Lees verder op www.Optimavita.nl