HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneVier praktische tips bij stress
Geplaatst op 26/07/2018 door BetterbyGoalie
Vier praktische tips bij stress
- Schrijven helpt!
Er gaan de hele dag heel veel gedachten door je hoofd, naar schatting tussen de veertig- en zestig duizend per dag! Daarnaast heb je ook nog een hele lijst aan taken. Om meer rust te creëren in je hoofd en dus je stressniveau te verminderen, helpt het om dingen van je af te schrijven. Het kan lastig zijn om hier mee te beginnen, probeer het idee van een verhaal los te laten en begin gewoon met het eerste wat in je opkomt. En dan gedachte nummer twee, drie en zo verder. Schrijf alles lekker uit, al schrijf je kris kras over je blad. Je zult zien dat je je na een tijdje rustiger voelt en een overzicht krijgt van de dingen die gedaan moeten worden. - Ruim je slaapkamer, woonkamer, bureau of je kast eens op
Ja echt, opruimen. ‘’Rommel in je huis, rommel in je hoofd’’. Dat klinkt misschien super cliché, maar denk even terug aan die keer dat je je hele kast leeg hebt gehaald of je hele huis grondig hebt schoongemaakt. Je voelde je vast rustiger. Welke kamer moet er bij jou nodig opgeruimd worden?
Lees verder op www.Haveaniceday.com