Is avocado gezond?

Avocado-wist-je-dat

Eén avocado bevat maar liefst 322 calorieën.
De vitamine C en E in de avocado zorgen ervoor dat je huid meer zal stralen! Deze vitamine versnellen namelijk het vernieuwingsproces, waardoor je dode huidcellen makkelijk kwijtraakt. Zeg maar dag tegen alle wondermiddeltjes en dagcrèmes, avocado it is!
Een avocado zorgt voor een lang verzadiging gevoel, daardoor heb je minder snel weer honger. Eet je een avocado in de ochtend, dan zal je later op de dag pas trek krijgen. Ideaal voor een drukke werk, school of kantoor dag.
In een avocado zitten de stofjes luteïne en zeaxanthine. Deze stofjes verkleinen vooral op latere leeftijd de kans op oogaandoeningen.
In een avocado zit 11 gram vezels. Dit is een derde van je dagelijkse behoefte. Het zorgt ervoor dat je darmflora in conditie blijft. Uit onderzoek blijkt dat vezels, onder andere door de verlaagde bloedsuikerspiegel, een positieve relatie hebben met afvallen.