Dé trend van het moment: de 12-3-30 workout

Geplaatst op 17/07/2022 door happyinshape

Zie jij iemand in de sportschool goed doorstappen op de loopband die ook nog eens op een flinke helling staat ingesteld? Dan zou het zomaar eens kunnen dat hij of zij de razendpopulaire 12-3-30 workout doet. Wij vertellen je alles over deze nieuwe trend.

12-3-30

De 12-3-30 workout is een grote hit op TikTok. Deze manier van sporten is in het leven geroepen door influencer Lauren Giraldo die er maar liefst 12 kilo mee af viel. Het houdt in dat je de loopband op een helling van 12% instelt en een snelheid van 4,5 km p/u (3 miles p/u). Je moet dan flink doorstappen, maar niet rennen. Dit doe je 30 minuten lang. Omdat de helling vrij hoog staat, is het een pittig half uurtje waarbij je zowel cardio als kracht combineert.

Lees verder op www.happyinshape.nl