Trainen voor de halve marathon: Week 2 & 3

Geplaatst op 19/08/2016 door followfitgirls

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces.

Au!

Na 12 minuten van training nummer 4 (eerste van die tweede week) knikte mijn knie naar voren. Au! Volgende stap nog erger. Doorlopen was geen optie meer. Ik wist niet wat ik meemaakte. Het deed niet verschrikkelijk veel pijn maar ik kon niet meer op mijn been landen zonder dat m’n knie een klein beetje doorzakte. Jammerend liep ik terug naar huis. Lopen deed helemaal geen pijn dus ik heb zeker nog drie keer geprobeerd of ik echt niet kon hardlopen dan we joggen. Kaka! Net op de dag dat ik voor 3 dagen naar Ibiza vertrek. Dus ik bel meteen de fysio op. Die maakt zich niet meteen zorgen. Ze geeft me wat oefeningen mee (o.a. walking lunges, statische lunges, 1 benige deadlift en 1 benige squat). Zelf was ik bang dat er misschien wel echt iets kapot was. In mijn familie zal ik namelijk niet de eerste zijn met zwakke knieën. Bovendien had ik in de week daarvoor een paar keer auto gereden en na het autorijden heb ik altijd een immense pijn aan mijn knie. Waarschijnlijk omdat ik te krampachtig zit, want autorijden vind ik één van de dingen die een mens kan doen.

Maar goed, fysio oefeningen meegenomen naar Ibiza. Keurig 2 keer per dag mijn oefeningen gedaan. Dinsdag, bijna een week nadat ik er doorheen ging, durfde ik het weer aan.

Lees verder op www.followfitgirls.com