HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneZo loop jij stralend de Dam tot Damloop uit
Geplaatst op 23/08/2016 door eatrunlove
De Dam tot Damloop is het grootste hardloopevenement van Nederland. Elk jaar weer doen er in september duizenden mensen mee: gevorderden lopers, maar ook minder ervaren lopers worden getrokken door deze race. Op 18 september is de welbekende 10 miles (16,1km), maar voor wie dat te hoog gegrepen is is er ook een 8km op zaterdagavond. Dit jaar gaat Jessica voor een snelle tijd op de 8km en loop ik zelf de 16,1km mee. Doe jij mee met de 32ste editie van de populairste loop van Nederland? In deze blog geven je een aantal tips om over minder dan een maand stralend de finish over te komen!
2. Zorg dat je goed voorbereid en fit bent aan de start verschijnt om die 16,1km te lopen. Het is een afstand die veel mensen denken even te kunnen lopen, maar vergis je daar niet in. Daarnaast geeft het een veel gerustellender gevoel indien je goed getraind aan de start staat! Train je lange afstanden op rustig tot zeer rustig tempo. Het wedstrijdtempo kun je het beste op kortere afstanden trainen, zodat je je energie spaart voor de wedstrijd. Binnenkort zal hardlooptrainer Nils een blog schrijven over deze manier van trainen!
Lees verder op www.eatrunlove.nl