Dit is waarom een lunchwandeling een goed idee is

Geplaatst op 22/08/2018 door vivonline

Dagelijkse lunchwandeling

Je weet vast dat wandelen goed voor je is. ‘Wandelen is ons beste medicijn’, zei Hippocrates al. Maar wist je ook dat dagelijks 20 minuten wandelen helpt om langer te leven? Als dat nog niet helpt om je van je bureau weg te krijgen, dan zijn hier nog zes redenen voor een dagelijkse lunchwandeling.

Wandelen pept je op

Mensen die regelmatig wandelen, zijn meestal kalmer, alerter en blijer dan mensen die weinig of niet bewegen. Er zijn onderzoekers die onderzoek hebben gedaan naar de invloed van lunchwandelen op ons welzijn. Zij vonden alleen maar positieve effecten.

Aan het onderzoek deden 56 werknemers mee. Ze waren gewend om aan hun bureau te blijven zitten, maar zeiden zich na een halfuur lunchwandelen enthousiaster en meer ontspannen te voelen. Ook hadden ze het idee dat ze hun werk beter aan konden. Verder waren ze minder nerveus en voelden ze zich na verloop van tijd ook fitter.

Meer vitamine D

lees verder:

https://www.vivonline.nl