Hoe mijn lichaam is veranderd door het hardlopen…

Geplaatst op 19/08/2019 door optimavita

Hoe zagen mijn trainingsweken eruit? 

Op dinsdag geef ik altijd groepslessen in de sportschool, dat ben ik natuurlijk blijven doen. Ik geef dan 1 uur Zumba en 1 uur Bodypump. 

Daarnaast liep ik 3x per week hard. Sommige weken iets minder en een paar weken zelfs iets meer. De eerste weken combineerde ik langzame lange duurlopen met snelle duurlopen en intervaltrainingen. Na mijn blessure ben ik overgestapt op enkel duurlopen. Sommige iets sneller en anderen iets langzamer. De laatste weken liep ik 2x per week zo’n 11km en 1x per week 15-17km.  

Lees verder op www.Optimavita.nl