Koolhydraten stapelen – Wat, hoe en waarom?

Geplaatst op 29/08/2019 door optimavita

Sporten kost energie. Deze energie kan ons lichaam halen uit koolhydraten, vetten en eiwit. Het gebruik van koolhydraten als energiebron is echter verreweg het meest efficiënt. Tijdens lichtere inspanningen gebruikt je lichaam nog relatief veel vet als energiebron, bij meer heftige inspanningen gaat het echter over op (bijna) volledige verbranding op koolhydraten. (Dit betekent trouwens niet dat je alleen vet verbrandt met een lage inspanning, maar dat is een ander verhaal). 

Lees verder op www.Optimavita.nl