Sporten in de hitte – Tips en ervaring

Geplaatst op 17/08/2020 door optimavita

Het is de afgelopen dagen ontzettend warm in Nederland. Dit blijft ook nog even een paar dagen zo. Ik krijg daarom ontzettend veel vragen van jullie over hoe ik dat doe met sporten en of ik tips heb. 3 jaar geleden schreef ik er al eens een artikel over, maar die is hard aan een update toe. Vandaag daarom mijn tips voor sporten in de hitte en mijn eigen oplossingen. 

Tips voor sporten in de hitte 

Laten we gelijk starten met mijn tips voor jou! Ik ga daarbij uit van temperaturen boven de 30 graden, zoals nu het geval is. 

1. Vermijd hete momenten 

Ik raad buiten sporten tussen +-11:00uur en +-20:00uur eigenlijk gewoon af. Het is dan zo warm, dat het gevaarlijk kan worden. Ga liever ‘s ochtends vroeg of later op de avond, dan vermijd je de ergste warmte. Wil je toch sporten? Zoek dan een plek met airconditioning op, zoals bijvoorbeeld bepaalde sportscholen.

Lees verder op www.Optimavita.nl