HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhonede 6 bekendste fouten bij krachttraining
Geplaatst op 19/08/2022 door boostyourhealth
Je kent het vast wel dat je op de sportschool aan het trainen bent en je kijkt plotseling op, omdat iemand anders de oefening niet goed uitvoert of veel te zwaar of te licht traint. Zeg jij er dan iets van? Of houd je je alleen met jouw training bezig? Wij geven je tips om hier bij jezelf – of de ander – op te letten bij krachttraining!
Om het je makkelijk te maken hebben wij hieronder de 6 bekendste fouten bij krachttraining voor je opgesomd:
Steeds hetzelfde gewicht gebruiken
Dit zorg voor weinig vooruitgang. Je moet er dus voor zorgen dat je meer herhalingen maakt, meer gewicht toevoegt of kortere rustpauzes inlast om vooruitgang te boeken.
Je vooruitgang niet opschrijven
Schrijf op wat je workout was, hoeveel gewicht je gebruikt hebt en hoeveel herhalingen je hebt gedaan.
Dit zorgt ervoor dat je niet per ongeluk al 3 weken hetzelfde aanhoud en zo kun je ook goed je vooruitgang bekijken.
Lees verder op www.boostyourhealth.nl