HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneGoede vetten?
Geplaatst op 21/09/2016 door boostyourhealth
Veel meiden kennen het wel: het steeds nadenken over wat je wel of niet mag eten, wat wel of niet gezond is. Vetten worden zoveel mogelijk vermeden, want van vet word je dik, toch? Wat velen vergeten, is dat gezonde vetten wel erg belangrijk zijn voor je lichaam. Maar wat zijn gezonde vetten en hoeveel gezonde vetten moet je ongeveer op een dag binnenkrijgen?
Zelf heb ik jarenlang vetten vermeden vanwege mijn eetstoornis. Alles wat ook maar een beetje vet had werd vermeden. Ik at geen noten, zaden, avocado, oliën etc. Met als gevolg onder andere het verliezen van mijn ongesteldheid.
Begin dit jaar ben ik meer vetten gaan eten, heb ik een pauze genomen van het sporten omdat mijn lichaam dit nodig had om te kunnen herstellen en kwam ik na zo’n zes jaar weer op gezond gewicht. Elke dag at en eet ik wel zaden (zoals chiazaad of lijnzaad), een halve avocado en amandelen. Je zult het niet geloven, maar na zes jaar geen menstruatie te hebben gehad, werd ik twee weken geleden voor het eerst weer ongesteld! Sneller dan ik had verwacht, want om eerlijk te zijn, was ik bang dat ik nooit meer zou menstrueren.
Lees verder op www.boostyourhealth.nl