HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhone3x tips en tricks om beter te slapen
Geplaatst op 20/09/2019 door happyinshape
Lig jij ’s avonds in bed nog uren te piekeren, terwijl je gewoon lekker wil genieten van je nachtrust? Happy in Shape zet drie tips op een rij, waardoor jij weer verandert in een schone slaapster.
Veel mensen hebben moeite met in slaap komen. Een slecht slaapritme, stress, hormonen en ongezonde voeding, het kunnen allemaal redenen zijn waardoor jij slecht slaapt. Lees hieronder wat je kunt doen voor een betere nachtrust.
1. Gebruik essentiële oliën in je slaapkamer.
Kalmerende geuren, bijvoorbeeld lavendel, kunnen ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt. Je kunt olie in sprayvorm kopen, om vervolgens in de kamer en op je kussen te spuiten.
2. Verminder je schermtijd
lees verder: