HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneBeginnen met hardlopen? Zo doe je dat!
Geplaatst op 03/09/2019 door followfitgirls
Van hardlooppoging naar lekker leren lopen
Zoals ik begon met hardlopen zal voor veel mensen herkenbaar zijn. Ik bedacht op een moment: nú moet ik echt even gaan sporten! Met nu bedoelde ik dan ook echt op dat moment. Dus ik trok mijn tennisschoenen aan (want dat waren de sportschoenen die ik voorhanden had) en ging een beetje rennen totdat ik het niet meer volhield. Ik was wel even onderweg, want ik had door het tennissen wel wat basisconditie. Helaas, de spierpijn die ik de dag erna ervoer was zo hels, dat ik mijn tennisschoenen beloofde ze voortaan niet meer buiten het tennisveld te dragen.
Eén keer had ik 20 minuten out of the blue gerend. De volgende dag moest ik in het restaurant werken maar mijn schenen leken elk moment te kunnen ontploffen. Ik wist niet wat ik meemaakte!
Van dit soort momenten heb ik vaker gehad. Eens in de zoveel jaar bedacht ik weer dat hardlopen een goed idee was om na één of enkele hardlooppogingen het weer op te geven. Zelfs nadat ik mijn eerste wedstrijd van 4 mijl (6,5 km) had gelopen, heb ik het weer een paar jaar laten liggen. Misschien was mijn lichaam gewoon niet gebouwd om te hardlopen? Ik weet nu dat dat onzin is, want ik heb inmiddels al vier halve marathons gelopen. Ik ben dan misschien niet zo snel, maar ik heb wél ontdekt hoe je lekker kan lopen en wat je moet doen om te blijven lopen!
Lees verder op www.followfitgirls.com