Kun je beter in de ochtend of in de avond sporten?

Geplaatst op 30/09/2019 door happyinshape

Sommigen vinden een heftige sportsessie in de ochtend het fijnste wat er is, terwijl anderen liever na een lange werkdag hun hoofd leegmaken in de sportschool. Onderzoekers besloten uit te zoeken welk sportmoment het effectiefst is en kwamen met het verlossende antwoord.

Bloeddruk

Dr. Scott Collier van de Appalachian State University bekeek het effect van sporten op de bloeddruk. Samen met onderzoekers Kimberly Fairbrother en Ben Cartner noteerde hij de bloeddruk en slaappatronen van een groep mensen tussen de veertig en zestig jaar oud. Zij moesten drie keer per week sporten, iedere keer op een ander tijdstip.

Wat bleek? De ochtendsportsessies zorgden voor een daling van de bloeddruk. Dit effect hield de hele dag aan. Daarnaast sliepen ze beter.

lees verder:

https://happyinshape.nl