Magnesium; wat doet dat eigenlijk voor je?

Geplaatst op 21/09/2021 door NiceDay

Magnesium is een van de meest belangrijke mineralen in ons lichaam en speelt een belangrijke rol in de hersenen. Je lichaam heeft het nodig om goed te kunnen functioneren, want elke lichaamscel bevat magnesium. De aanbevolen dagelijks hoeveelheid bij een volwassen man is 350 milligram, bij een vrouw is dit 300 milligram. Maar uit onderzoek blijkt dat mensen in Europa en de Verenigde Staten vaak minder magnesium binnen krijgen dan de aanbevolen hoeveelheid (Gröber, Schmidt, & Kisters, 2015). Ongezonde voeding, alcoholisme en stress kunnen bijdragen aan een tekort. 

Lees verder op www.HaveANiceDay.nl