Dít zijn de 6 symptomen waar je een ijzertekort aan herkent

Geplaatst op 08/09/2022 door BedRock

Vermoeidheid, snel duizelig zijn en bleekjes zien: een ijzertekort is belangrijk om op tijd op te merken, want je kunt je er behoorlijk lusteloos door voelen. Vooral vrouwen, vegetariërs, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, hebben een grotere kans op een ijzertekort en moeten extra opletten.

Hoe herken je een ijzertekort en welke voedingsmiddelen kun je het beste eten om het te voorkomen?

Wat is ijzer?

IJzer is een mineraal dat een grote rol speelt bij de vorming van hemoglobine, een eiwit dat een onderdeel is van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam, bijvoorbeeld naar je spieren. Daarom heeft ijzer zoveel invloed op of je je uitgerust of vermoeidvoelt.

Lees verder op www.BedRock.nl