HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhone6 dagelijkse gewoontes die je helpen afvallen
Geplaatst op 20/10/2016 door modelworkout
Zijn er dagelijkse gewoontes die helpen afvallen? Soms helpen kleine beetjes echt. Het zit ‘m dus in kleine dingen. Mijn ma zegt in kleine porties overigens. Vooral als ik in 4 happen een appeltaart wegwerk. Toch kan je jezelf een klein extra steuntje geven als je bezig bent met afvallen. Ik heb het nu even niet over de trap nemen ipv de lift. Of fietsen ipv de auto. Ik ga er vanuit dat je dat al lang doet! Zelf heb ik daar twee uitzonderingen voor. Ik mag met ov/auto als het regent. Ik mag de lift pakken bij alles hoger dan de vierde verdieping.
6 Dagelijkse gewoontes die helpen afvallen
Gewoonte #1: “eten” voor je diner
Als je iets kleins snackt, zeg een handje noten een half uur voordat je aan de grote maaltijd begint, heb je veel minder honger. Klinkt logisch toch? Ja en nee want wie heeft er niet van haar moeder gehoord dat je zo al gaat eten. Blijf van die snack af anders eet je straks niks. Doe dus maar wel. Wat ook goed helpt is een groot glas water drinken. Soms verwar je het gevoel van honger met dorst en is een glas water de uitkomst. Geen sap of smoothie. Gewoon water.
Lees verder op www.modelworkout.com