HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneBeginner Workout Routine – Krachtoefeningen Hele Lichaam
Geplaatst op 06/10/2018 door optimavita
Deze beginner workout routine
Je hebt een matje nodig, of iets anders zachts om op te liggen. Daarnaast gebruiken we gevulde waterflesjes van 0,5 liter. Je kunt in plaats hiervan ook dumbells van 0,5 of 1kg gebruiken. We starten de video met een korte warming up. Daarna doen we 6 verschillende krachtoefeningen voor het hele lichaam. Elke oefening doen we een minuut, daarna hebben we 5 seconden de tijd om door te draaien naar de volgende oefening. We doen in totaal 3 rondes en zijn dus zo’n 20 minuten bezig.
Lees verder op www.Optimavita.nl