HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneTien voedingsfabels & mythes ontkracht
Geplaatst op 14/10/2019 door fitnl
Mythe 1: Een vetloze maaltijd is het meest gezond
Veel mensen schrappen vetten uit hun dieet. Dit is onverstandig, omdat de gezonde (onverzadigde) vetten belangrijk zijn voor de opname van vitamine A, D, E en K. Daarnaast mis je zo ook de gezonde omega-3-6-vetzuren. Omega-3-6-vetzuren zijn zelfs goed voor je hart- en vaatstelsel.
Haal je vetten uit avocado, noten of olijfolie. En vermijd zoveel mogelijk producten zoals pizza’s, chips en taart. Die zitten namelijk bomvol ongezonde trans- en verzadigde vetten.
Mythe 2: Producten met 0% vet zijn gezonder
Als je in de schappen kijkt, zie je tegenwoordig veel producten met op de verpakking “0% procent vet”. Het lijkt alsof deze producten gezond zijn, terwijl deze vol zitten met suikers. En dus veel calorieen bevatten en minder gezonde voedingsstoffen bevatten dan je denkt.
Lees verder op www.fit.nl